Till sist blev jag tvungen att kontakta läkaren. Återhämtningen går inte så fort som jag väntat mig. Träningen går ju faktiskt bra, men jag får ofta backa på vikterna efter smärtor. Jag går för fort fram helt enkelt. Så, nu blir det sjukskrivning 100% ytterligare 1 månad och därefter 50%…
Jag är sjukskriven 100% till och med 21 februari vilket innebär att jag ska återgå till jobb därefter. Om det varit ett skrivbordsjobb hade jag redan varit tillbaka, men det här är ganska tungt jobb och oron tilltar. Det börjar kännas orimligt att min axel ska klara av detta om…
Besök hos sjukgymnast igen. Han var väl inte helt nöjd med mina framsteg, rörligheten behöver vara bättre och kraften likaså. Det gör rätt ont att nå gränserna fortfarande och sjukgymnasten såg fler gränser än vad jag själv upplevt. Jag undviker nog omedvetet svårare saker och tyngre lyft eftersom jag lärt…
Status efter 3 månader. Vad klarar axeln/armen INTE av?Höga lyft är svårt. Jag kan lyfta upp en ringnyckel upp på verktygstavlan nätt och knappt, men mer styrka än så finns inte där uppe. Lyfta något högt – om än väldigt lätt och sedan förflytta armen i sidled smärtar. Det smärtar…
Så var det dags för återbesök hos kirurgen. Corona är på snabb uppgång så man fick inte komma mer än 5min före angiven tid. Det var inga problem, de bygger om hejvilt på Falu lasarett, så det blev att springa runt igen (eller snarare halta runt, för min artros i…
Det blev ingen träff med sjukgymnast denna gång pga covid19, men nya övningar lyckades jag i alla fall få. Fortfarande är det bara relativt enkla övningar utan större belastning, varav flera med gummiband. Den tyngsta övningen är en uttänjning av ett övre läge. Jag ska föra upp handen rakt upp…
Jodå, jag fick faktiskt svar från min sjukgymnast och han kommer skicka mig nya övningar att fortsätta med på Fredag 🙂 Skönt, då blir det inget avstannande i processen i alla fall. Förresten upptäckte jag igår att jag kan skaka en youghurtförpackning med höger hand nu, utan att det gör…
Varje gång jag vaknar av värk så ligger jag framstupa sidoläge med opererade axeln nedåt. Gissar att främre muskelpartiet inte förmår hålla axeln riktigt i läge när de slappnar av. Och när värken väl börjat, då blir jag inte av med den förrän jag kliver upp. Tröstlöst. Men mer träning…
Lite framsteg har faktiskt skett senaste veckan: Jag kan nu obehindrat lägga i 5:e växeln i bilen. Stoppa ned tröjan i byxorna även med höger hand 🙂 Lyfta en 1,5L mjölkförpackning ur kylen utan smärta och instabilitet. Lyfta handen över huvudet, utan vikt. Spela gitarr stående (Det är större än…
Jag fick betala för gårdagens övertro. Jag körde igång de nya övningarna med liv och lust i går kväll, 10 repetitioner av alla 9 övningar. I natt var det inte skoj, och inte idag heller… värk, värk, värk. Jag skippar morgonens och middagens träning och till kvällen nöjer jag mig…