Jag såg med tillförsikt fram emot att kliva upp till 75% då rehabiliteringen faktiskt fungerat riktigt bra hitintills. Men det blev inte helt enkelt. Axeln protesterade ganska snabbt då jag nu fick fler tyngre arbetsmoment. Efter ett par veckor kulminerade detta då jag skulle köra in tre tunga burar in…
Nu har jag jobbat i två månader på 50%. Idag går jag upp till 75%. Jag kan sammanfatta läget så här: Första veckorna var riktigt jobbigt och jag överansträngde axeln lite då och då – men inte värre än att det gått över över en helg. En gång under dessa…
Nu har jag arbetat 50% i två hela veckor plus tre dagar från första veckan. Nu känns det som att detta kan gå vägen. Jag blir starkare i höger arm trots att jag nu slarvat med hemmaträningen under arbetsveckorna. Denna vecka har värken gått ned betydligt och är inte besvärande….
Tre arbetsdagar varav den första dagen med en medhjälpare. Det gick överraskande tungt. Mjölkburar som jag tidigare dragit tre i taget – kunde jag bara klara en i taget och nu med båda armarnas hjälp. Jag får ju inte dra något bakom mig med höger arm så valet blev ändå…
Till sist blev jag tvungen att kontakta läkaren. Återhämtningen går inte så fort som jag väntat mig. Träningen går ju faktiskt bra, men jag får ofta backa på vikterna efter smärtor. Jag går för fort fram helt enkelt. Så, nu blir det sjukskrivning 100% ytterligare 1 månad och därefter 50%…
Så var det dags för återbesök hos kirurgen. Corona är på snabb uppgång så man fick inte komma mer än 5min före angiven tid. Det var inga problem, de bygger om hejvilt på Falu lasarett, så det blev att springa runt igen (eller snarare halta runt, för min artros i…
Varje gång jag vaknar av värk så ligger jag framstupa sidoläge med opererade axeln nedåt. Gissar att främre muskelpartiet inte förmår hålla axeln riktigt i läge när de slappnar av. Och när värken väl börjat, då blir jag inte av med den förrän jag kliver upp. Tröstlöst. Men mer träning…
Lite framsteg har faktiskt skett senaste veckan: Jag kan nu obehindrat lägga i 5:e växeln i bilen. Stoppa ned tröjan i byxorna även med höger hand 🙂 Lyfta en 1,5L mjölkförpackning ur kylen utan smärta och instabilitet. Lyfta handen över huvudet, utan vikt. Spela gitarr stående (Det är större än…
Jag fick betala för gårdagens övertro. Jag körde igång de nya övningarna med liv och lust i går kväll, 10 repetitioner av alla 9 övningar. I natt var det inte skoj, och inte idag heller… värk, värk, värk. Jag skippar morgonens och middagens träning och till kvällen nöjer jag mig…
Det blev ett par riktigt jobbiga nätter efter bakslagen i helgen. Lyckligtvis verkar skadan vara obetydlig. Redan på söndagen kunde jag återgå till träningen. Idag Onsdag, känns axeln helt okej igen – som innan och jag ser framåt igen 🙂 Kan vara värt att nämna att jag numera fixar alla…