Besök hos sjukgymnast igen. Han var väl inte helt nöjd med mina framsteg, rörligheten behöver vara bättre och kraften likaså. Det gör rätt ont att nå gränserna fortfarande och sjukgymnasten såg fler gränser än vad jag själv upplevt. Jag undviker nog omedvetet svårare saker och tyngre lyft eftersom jag lärt…
Så var det dags för återbesök hos kirurgen. Corona är på snabb uppgång så man fick inte komma mer än 5min före angiven tid. Det var inga problem, de bygger om hejvilt på Falu lasarett, så det blev att springa runt igen (eller snarare halta runt, för min artros i…
Det blev ingen träff med sjukgymnast denna gång pga covid19, men nya övningar lyckades jag i alla fall få. Fortfarande är det bara relativt enkla övningar utan större belastning, varav flera med gummiband. Den tyngsta övningen är en uttänjning av ett övre läge. Jag ska föra upp handen rakt upp…
Jodå, jag fick faktiskt svar från min sjukgymnast och han kommer skicka mig nya övningar att fortsätta med på Fredag 🙂 Skönt, då blir det inget avstannande i processen i alla fall. Förresten upptäckte jag igår att jag kan skaka en youghurtförpackning med höger hand nu, utan att det gör…
Varje gång jag vaknar av värk så ligger jag framstupa sidoläge med opererade axeln nedåt. Gissar att främre muskelpartiet inte förmår hålla axeln riktigt i läge när de slappnar av. Och när värken väl börjat, då blir jag inte av med den förrän jag kliver upp. Tröstlöst. Men mer träning…
Jag fick betala för gårdagens övertro. Jag körde igång de nya övningarna med liv och lust i går kväll, 10 repetitioner av alla 9 övningar. I natt var det inte skoj, och inte idag heller… värk, värk, värk. Jag skippar morgonens och middagens träning och till kvällen nöjer jag mig…
Idag var det dags för återbesök hos sjukgymnast. Från och med nu börjar uppbyggnaden av muskler igen – som jag förstår. Övningarna tycks inte särskilt påfrestande, det är ju mest bara armens egna vikt som används förutom i tre av de 9 övningarna där man arbetar med armen längs kroppen….
Det brukar vara en turdag för mig, och så långt är det mest okej 🙂 Nattliga värken har avtagit något. Lite friare i rörelserna med axeln, men fortfarande gör det ofta ont av att lyfta enklare saker som temuggen. Övningarna går bra, framstegen är små på en vecka, men sett…
Då har äntligen 4 veckor passerat och jag ska få slippa mitt axellås och slynga. Rådet från axelsjukgymnasten var att fortsätta med daglig slynga om jag ska ut bland folk några veckor till – mest för att folk håller avstånd bättre då och jag undviker risker med knuffar och att…
Rörlighetsträningen går rätt bra, med många påminnelser från min omtänksamma fru 🙂 I vissa rörelser känns fortfarande axeln som en taggig kula som man ska tvinga runt musklerna, men det går väl aningen lättare med tid. Värst är fortfarande axellåset jag bär om nätterna. Sömnen blir definitivt lidande. Lite värk…