Lite framsteg har faktiskt skett senaste veckan: Jag kan nu obehindrat lägga i 5:e växeln i bilen. Stoppa ned tröjan i byxorna även med höger hand 🙂 Lyfta en 1,5L mjölkförpackning ur kylen utan smärta och instabilitet. Lyfta handen över huvudet, utan vikt. Spela gitarr stående (Det är större än…
Jag fick betala för gårdagens övertro. Jag körde igång de nya övningarna med liv och lust i går kväll, 10 repetitioner av alla 9 övningar. I natt var det inte skoj, och inte idag heller… värk, värk, värk. Jag skippar morgonens och middagens träning och till kvällen nöjer jag mig…
Idag var det dags för återbesök hos sjukgymnast. Från och med nu börjar uppbyggnaden av muskler igen – som jag förstår. Övningarna tycks inte särskilt påfrestande, det är ju mest bara armens egna vikt som används förutom i tre av de 9 övningarna där man arbetar med armen längs kroppen….
Det blev ett par riktigt jobbiga nätter efter bakslagen i helgen. Lyckligtvis verkar skadan vara obetydlig. Redan på söndagen kunde jag återgå till träningen. Idag Onsdag, känns axeln helt okej igen – som innan och jag ser framåt igen 🙂 Kan vara värt att nämna att jag numera fixar alla…
Så har det hänt. Två gånger på två dagar. Instinktiva rörelser som gjorde ont, riktigt ont. Det började med gårdagen då jag sitter vid skrivbordet och pysslar lite. Råkar knuffa omkull papperskorgen med fötterna. Böjer mig ned och ska ställa upp den, men den har ramlat lite längre in under…
Det brukar vara en turdag för mig, och så långt är det mest okej 🙂 Nattliga värken har avtagit något. Lite friare i rörelserna med axeln, men fortfarande gör det ofta ont av att lyfta enklare saker som temuggen. Övningarna går bra, framstegen är små på en vecka, men sett…
Idag har jag kört bil för första gången sedan jag opererades. Upplevelsen var väl inte överdrivet optimistisk. Jag kan: inte knäppa säkerhetsbältet med höger arm. inte manövrera handbromsen. inte lägga i 3:e och 5:e växeln. 1:an går försiktigt. inte använda höger arm uppe på ratten. Nu är det inga större…
Ingen bilkörning före sex veckor var ordern. Nu står min bil ändå i garaget isärplockad för service, så det gör ingen större skillnad. Dottern kommer idag för att göra klar den i helgen, så snart så… Annars är det inga större förändringar. Axelleden känns lite mindre ”taggig” under träningen och…
Jag fick lov att ta nästan två dagars paus från träningarna för att värken skulle släppa, men nu har jag fått upp tempot igen. Resultaten är dock väldigt långsamma. Jag har nog fått lite bättre omfång, även om jag inte får använda armen för att testa dessa omfång utan stöd…